健康养生疾病知识现代秋季宝宝日常健康

　　深秋季节，气温下降，早晚温差变大，抵抗力弱的孩子很容易生病。提高免疫力是防病最有效的方法，提高孩子免疫力，家长可从这几方面入手。

　　1.秋季干燥多喝水

　　秋季干燥，身体很容易缺乏水分，如果身体缺水，呼吸道粘膜干燥，则更容易感染病菌，因此，秋季一定要注意让孩子多喝水。

　　首先，要告诉孩子喝水的重要性，其次培养孩子养成多喝水的习惯，上学、外出让孩子带个水壶，教育宝宝要随时进行补水，不能等渴了才来喝水。

　　2.多吃蔬菜和水果

　　现代孩子容易偏食，营养不均衡会造成肺和消化道粘膜变薄，抗体减少，影响人体防御功能。因此可以给孩子多吃一些富含维生素C的柑橘类水果，因为维生素C，能增加噬菌细胞的数量，强化天生杀手细胞活力，同时还能建立和维护粘膜、胶原组织，以帮助伤口痊愈。

　　一些深橘色蔬果，如芒果、甘薯胡萝卜，富含β胡萝卜素，可以在人体内转换成维生素A。维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全，减轻感染，还能促进白血球生成，并参与补捉破坏细胞的自由基。

　　3.少吃糖

　　小孩子都喜欢吃糖，但如果孩子吃糖太多，容易引起食欲不振、体重下降等情况，而且摄取糖分过高的食物，会干扰白血球的免疫功能。如果孩子特别喜欢吃甜食，也应该引导孩子吃糖分不那么高的食物。而且过多的糖分摄入，还容易导致孩子糖尿病，所以家长们一定要警惕。

　　4.生活环境不要过于干净

　　有的家长喜欢给孩子衣物、用品使用消毒剂或抗菌清洁品，但抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重，在清洁宝宝衣物的时候，不需要使用含抗菌成分的清洁用品，因这些产品可能是抗药性微生物的来源，只要使用一般肥皂和水就可达清洁的效果。

　　而且如果生活环境太干净，小孩没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。因为免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭。

　　5.多和其他孩子接触

　　2000年发表在《新英格兰医学期刊》的一项研究发现，13岁以下的孩子如果幼小时即和较年长的手足，或托育机构里的小朋友相处，日后罹患气喘的机率减少一半。

　　研究者指出，透过接触其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反应，增强他的免疫系统，降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。

　　6.多参加户外活动

　　运动是提高免疫力的有效途径，建议家长多带孩子参加户外活动，如爬山、慢跑、打篮球等。