健康养生营养指南养生保健

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　　联合国调查显示：近年来，全球死于营养过剩的人数开始超过营养不良的人数

　　在北美洲，每3.8个人中，就有1个人死于癌症

　　在美国，近3个人中就有1个人死于心脏病

　　在中国，有2亿人超重，1.6亿人患高血压，2000万人患糖尿病

　　中国人的平均寿命71岁，而健康寿命只有62岁，生命的延长并不是幸福的保障

　　人类的健康幸福就在我们的餐桌上

　　这几种食物千万不能一块吃，不然医院都救不了你

　　《舌尖上的中国》的节目一出来，国际小伙伴都想来中国了

　　对于吃货来说，世上最残忍的节目就是《舌尖上的中国》

　　《舌尖上的中国》里说：广厦千间，夜眠仅需六尺；家财万贯，日食不过三餐！

　　可就在我们入口之时，十之八九都没有考虑过搭配问题，下面小编来科普一下，千万记住，下面的食物不能一块吃！

　　这几种食物千万不能一块吃，不然医院都救不了你

　　1、团鱼（水鱼、脚鱼）与苋菜食则死亡。吃空习菜汁可解救。

　　2、鲤鱼与甘草食则死亡。吃麻油二两可解救。

　　3、蜂糖与生葱食则死亡。米炒焦研末甘草二两煎服解救。

　　4、狗肉与绿豆食则肚腹肿大。甘草二两煎水解救。

　　5、黄瓜与花生食则肚泻。吃霍香丸十克解救。

　　6、蚕豆与田螺食则绞肠痛。服童小便一茶杯解救。

　　7、鸡肉与菊花食则死亡。细辛一钱、川莲五分煎水解救。

　　8、蛇肉与萝卜食则死亡。吃鸡血一两解救。

　　9、杨梅与鸭肉食则死亡。吃妇人乳汁100克解救。

　　10、鸡蛋吃后不能吃消炎片，食则中毒。吃黄泥水解救。

　　11、芥菜与兔肉食则中毒。吃杨梅水50克煎水解救。

　　12、冬笋与龟肉食则中毒。甘草二两煎水服可解救。

　　13、冬瓜与鲫鱼食则脱水。吃空心菜汁一茶杯可解救。

　　14、猪肉与芝麻花食则死亡。空心菜汁一茶杯解救。

　　15、牛肉与香附子食则生九子疮。甘草二两煎水服解救。

　　16、油煎鸡蛋不可放糖精食则中毒。牛黄五分温开水吞服。

　　17、洋葱与癞蛤蟆食则中毒。车前子50克煎水服可解救。

　　以下的搭配也要注意：

　　这几种食物千万不能一块吃，不然医院都救不了你

　　1、猪肉忌菱角，同食会引起肚子痛。

　　2、牛肉忌栗子，同食会引起呕吐。

　　3、羊肉忌西瓜，同食会伤元气。

　　4、狗肉忌绿豆，同食会中毒。

　　5、兔肉忌芹菜，同食会引起脱发。

　　6、鸡肉忌芹菜，同食会伤元气。

　　7、鹅肉忌鸡蛋，同食会伤元气。

　　8、甲鱼（又名脚鱼）忌苋菜，同食会中毒。

　　9、鲤鱼忌甘草，同食会中毒。

　　10、螃蟹忌柿子，同食会引起腹泻

　　11、鸡蛋忌糖精，同吃会中毒，重者死亡。

　　12、红糖忌皮蛋，同食会中毒。

　　13、白酒忌柿子，同食会引起心闷。

　　14、洋葱忌蜂蜜，同食会伤眼睛。

　　15、萝卜忌木耳，同食会得皮炎。

　　16、豆腐忌蜂蜜，同食会耳聋。

　　17、马铃薯忌香蕉，同食面部会生斑。

　　18、香蕉忌芋头，同食会腹胀。

　　19、花生忌黄瓜，同食会伤身。

　　20、红薯忌柿子，同食会得结石病。

　　21、孕妇不能多吃螃蟹，食则流产。

　　22、吃桃子不能与白酒同服，多服会令人昏倒。

　　23、发牙的马铃著（土豆）不可吃，食则中毒。

　　24、羊肉与西瓜食则中毒。

　　这些食物是血液垃圾的天敌：

　　这几种食物千万不能一块吃，不然医院都救不了你

　　1.薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象，而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积毒素。

　　2.大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物，但除了这个功效以外，大蒜中含有的挥发性辣味素，可清除积存在血管中的脂肪，有明显的降低胆固醇的作用。

　　3.菜花其脂肪含量低、膳食纤维含量高，非常适合高血脂人群食用。此外它还含有多种微量营养素，对抵御癌症发挥了强效作用。需要注意的是，菜花含有的维生素是水溶性的，所以为了避免营养成分流失，最佳的烹饪方法是：避免用刀切改用手撕;避免长时间炖煮，而要用旺火煸炒、或蒸熟。

　　4.胡萝卜现代研究发现，胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并将这些体内垃圾排出体外。达到降血脂、降低血黏度、净化血液、“清洁”血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。

　　5.豌豆豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。

　　6.毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用。

　　7.绿豆芽绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。

　　8.茄子含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。

　　这几种食物千万不能一块吃，不然医院都救不了你

　　食物满足身体的各种营养需求，有适当量的蛋白质供生长发育、有足够的热能维持体内外的活动；有充分的无机盐参与构成身体组织和调节生理机能；有丰富的维生素以保证身体的健康，维持身体的正常发育，并增强身体的抵抗力；身体组织的修复更新、维持正常的生理功能；有适量的食物纤维，用以维持正常的排泄及预防某些肠道疾病；有充足的水分以维持体内各种生理程序的正常进行。

　　常话说：病从口入。只要大家平时稍微注意一下也没什么问题的啦。

　　温馨提示：出现任何类似食物中毒的现象，要及时就医哟！