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　　月经期对于每个女性来说，都是很重要的。每个月都会有那么一次，这是女性的重要日子，一定要注意好自己的饮食生活。照顾好自己的健康，身体才是革命的本钱，健康永远是最重要的，美貌是第二重要的。在月经期，有“4”件事，千万别做，不利于女性的身体健康。

　　一．经期切记不能饮酒。现在社会女性大口喝酒的大有人在。但平时喝点红酒无碍。处于经期的你们体内的解酒酶减少，因此喝酒更容易喝醉。更严重的是，饮酒是会增加肝脏分泌解酒酶的负担，所以在经期饮酒会对肝脏造成无法恢复的伤害，引发肝功能障碍的可能性很大。经期不能喝酒哦。

　　二．处于经期的女性最好不要有性生活。因为在女人的月经期间子宫腔内膜刮落，表面形成了创伤面，如果发生性生活，会更容易引进细菌，是细菌一路向上，进而进入子宫腔内，造成子宫内不同程度的感染，不容小觑，注重经期的保养很重要。

　　三、许多女生一痛经就开始抱着热水袋，其实这种治疗痛经的方法并非适合任何人，我们正常人体体质分为虚、实、寒、热，对于虚寒性体质来说采用温热治疗方法有效，对于其他女性的体质不宜采用这种方法。

　　四、不适宜用沐浴液清洁经期间会阴容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁会阴，或用热水反复清洗会阴是不够健康的，反而容易引发会阴感染，导致瘙痒病症。因为平日女性会阴是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间会阴会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的会阴清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴需要选择专业的会阴清洗液，尤其在经期。

　　女性要在经期更加呵护自己，注重温补，饮食健康。不妨在水里加这几种小食材，助你排出宫毒，更显年轻态。

　　女人想在经期照样神清气爽，脸色娇艳动人，每天喝两杯玫瑰花茶很有必要，它口感清香浓郁，不仅能够镇静心情和安神，还能够排出宿便，调节肠胃循环，皮肤绝对会越来越好！

　　红糖每个女孩子都不陌生，还是她们的好伴侣呢。凡偏淤者，医生常处以生化汤、失笑散或金铃子散，并嘱在药煎好后以红糖调服，目的在于利用红糖“通淤”或“排恶露”的作用而达到止痛的目的。对无力购药或不及备药者，取适量的中段童尿拌红糖口服，亦可收到异曲同工之效。“女子不可百日无糖”，指的就是红糖。

　　薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。薏米是常用的中药．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。一杯红豆薏米粥为你提供一天所需要的能量.

　　很多女性在经期的时候容易便秘，而且皮肤也会粗糙、暗黄，但是这时候又不能吃太刺激的清肠食物，所以蜂蜜是最好的选择，它能轻松、温和地滋润肠胃，让便秘去无踪，身体里面干净了皮肤自然白皙滋润，看着就漂亮。。

　　女人多吃红枣好处多多，如果没有时间做营养粥，可以在手边准备一些即食红枣，片状的红枣干，可以用来泡水喝，尤其在例假期间多喝热水。

　　桑葚性甘凉，是滋肝阴、养肝血的食疗佳品。取适量的可即食桑葚干放入杯中，加入适量的沸水泡制，待桑葚的味道和颜色慢慢泡出来时即可饮用。桑葚能保肾护肝、驻颜抗衰老，还能有效清除自由基，通过改善免疫机能而起到抗氧化、延缓衰老及润肤美容的功效。

　　不要问小编哪里买以上东西，市场和药店与某宝上百家有，小编也不可能给所有人做广告，我不是雷锋，没义务帮他们，小编也不卖东西。