健康养生美容排毒日常健康

　　人体内有一个“生物时钟”，抓住你的黄金时间保养肌肤，事半功倍哦！

　　时序美容法是法国研究人员提出的。他们认为，和其他生物一样，人体内也有一个“生物时钟”，主宰着人体器官，使其呈现一种自然的律动。皮肤是人体的一大器官，也谨循着人体生物时钟的变化而变化。

　　研究者们发现，当人体处于夜间睡眠时、皮肤的代谢机能十分活跃旺盛，尤其是子夜12点到凌晨6点的时间会达到最高峰。因为这是细胞生长和修复最旺盛的时间，细胞分裂的速度要比平时快几倍，而且人在睡眠状态，周身放松、皮肤毛孔张开、比较易于接受护肤品的滋润，抓住这个“黄金时间”保养肌肤、可取得很好的美容护肤效果。

　　早上6点至7点——早晨的保养要应付一天中皮肤受的压力，如灰尘、日晒等。要选用保护性能强的日霜，比如防晒、保湿、滋养多效的日霜。眼皮浮肿者可涂用眼霜，以改善局部血液循环，分解积于眼皮部的毒素，进而收紧眼袋。

　　上午8点至12点——肌肤的机能运作至高峰、组织抵抗力最强，皮脂腺的分泌也最活跃，故可做面部、身体脱毛、陈斑及去除粉刺等美容项目，因这时段皮肤承受力较好。

　　13点至15点——由于血压和性激素分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤易出现细小皱纹，同时肌肤对高效化妆品的吸收力特别弱，这时刻可选用精华素、保湿霜、紧肤面膜等、以使肌肤富有生机活力。

　　16点至20点——随着微循环的增强、血液中氧量提高，心肺功能特佳，胰腺功能也显得活跃，能充分吸收营养.肌肤对美容品的吸收力也开始增强，这时刻最适宜到美容院作保养。同时还可根据自己的爱好，进行健身操、蒸气浴或洗温水澡等。以增强皮肤对美容护肤品的吸收。

　　20点至23点—此时易出现过敏反应，微血管抵抗力最弱、血压下降，人体易水肿、流血及发炎，故不宜做美容护理。

　　就寝前的保养，用洗面奶、洁面膏等清洁剂彻底清洁颜面肌肤。洗脸过程中要注意动作轻柔，稍加按摩，促进额面部的血液循环，有利皮肤细胞的新陈代谢。洗完脸后，用毛巾轻轻拭擦、最好让脸部残留少量水分、可使皮肤保持适量水分，然后涂抹上夜间专用的水剂护肤品或富含营养物质的滋润晚霜。因为水剂、霜剂护肤品不堵塞毛孔们不影响皮肤呼吸，也不影响汗腺、皮脂腺的正常排泄、分泌功能，而且易于被皮肤吸收利用，可提高护肤养颜的效果。同时，睡前涂抹水剂、霜剂护肤品，使人舒适清新、有益皮肤保养。

　　“三班倒”的人因其作习时间有所不同，“时序美容法”对他们有效吗?

　　研究证明，6个小时的“颠峰时段”会随着个人惯常的睡眠有所变化。例如：一个人习惯于夜晚2点钟就寝，那么，此人的代谢颠峰会出现在凌晨2点至早上8点钟。作息日夜颠倒的人，擦用护肤品宜在白天睡觉前。工作时间“三班倒”的人，则把护肤用品安排在每天睡觉前使用为好。